GYROKINESIS

 

con BEATRICE BONACINA

PRINCIPIANTI: mercoledì 13.15-14.15
 
 

TECNICA

GYROKINESIS®  è  una ginnastica dolce e piena di ritmo che comprende elementi dello yoga, della danza, del thai-chi e delle arti marziali; fa lavorare il corpo seguendo le naturali direzioni dei movimenti della colonna vertebrale e di tutte le articolazioni, per mezzo di sollecitazioni ondulatorie e ritmiche.

Le posture non vengono mantenute a lungo, ma sono collegate tra loro in modo armonioso facendo uso di appropriate tecniche di respirazione.
Il respiro, parte importante della lezione, crea ritmi cardiovascolari e aerobici diversi, a seconda dell’intensità e della velocità.

Il movimento parte dal bacino, considerato il centro fisico ed energetico, e agisce in progressione sul corpo intero, espandendosi dalla colonna vertebrale a tutte le articolazioni.

È un lavoro completo: tonifica, regala mobilità articolare, corregge posture sbagliate e fortifica la colonna vertebrale